失眠症怎么办？怎么调理好吗

更新时间2019-09-08 01:56:26

适当增加运动有助睡眠

采用中医调理一下

虑助眠药物的治疗的，才能帮助你改善的了。你可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，另外的话，白天要多进行运动，运动也是可以帮助改善睡眠的作用的，还要注意，养成良好的生物钟的了，也是会帮助的了。

失眠大多是因神经紧张或心理多虑引起的，应在睡前保持平静，情绪稳定，睡前可以吃酸枣仁，百合，莲子炖粥，有安神助眠的治愈，用体魄金中药助眠枕治失眠也是一种好方法，药材沉香檀香等加深睡眠深度。