晚饭吃面包能减肥嘛。

更新时间2019-09-07 15:10:51

我早上有跑操然后下午有体育课差不多一天15000-20000步，但晚上的时候食堂人很多挤不到位置所以就买面包吃然后早餐和午餐都是吃饭不知道会不会长胖

　　当然可以减肥，因为全麦面包、杂粮面包对减肥比较有利，它们含有丰富的膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于促进肠胃消化、提高新陈代谢，有益健康。
面包是以黑麦、小麦等粮食作物为基本原料制作加工的食品，大部分面包也可作为主食。面包也是高热量碳水化合物食品，多吃容易肥胖。
　　因此，要选择有利于减肥的面包，不应该选择市面上一些用了芝士、奶油、牛油等加工的面包，这些含有很高的饱和脂肪，不适合多吃。全麦面包用没有去掉麸皮和麦胚的全麦面粉制作，富含纤维素，能够帮助人们扫除肠道垃圾，有利于减肥。
　　此外，用各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，也含有丰富的膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于促进肠胃消化、提高新陈代谢，有益健康。
适量食用全麦面包、杂粮面包，有助于减肥。

面食品都会增肥。

面包也是富含热量的，不利于减肥。

长胖和吃米饭还是面包关系不大，和你摄入的量有关

无法减肥，面包淀粉含量高吃多了反而容易发胖

吃面包当然不能减肥，要靠运动。

不能哦，古人讲究过午不食才减肥

晚餐要吃蔬菜水果鸡肉，不建议吃面食，包括面包

光吃面包不利于健康，营养不够的。

科学减肥吧，饮食合理，配合运动。

不能的，但可以改善健康