跑步能缩小肌肉体积吗？

更新时间2019-09-03 17:20:12

我要又科学又简单字又少的合理解释，不要发一大堆字

no 只能局部功效

看是什么体质，如果本身是很强壮的，只会锻炼出肌肉。

过度有氧会消耗没有参与运动的肌肉

应该是不会的

应该结构会更好。

跑步不会缩小肌肉，但是也不会增加

这个不会缩小的吧！

效果应该是相反的

单纯的跑步不行吧

绝对可以的

这么说吧，如果你只是单纯的做跑步这样的有氧，随着你的体脂下降，副作用也会出现，那就是掉肌肉

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