更新时间2019-09-02 05:47:17
一般正常的排便应该是一天一次或是两天一次，三天一次就有点便秘了。您可以试试以下的方法：1、养成定时排便的习惯要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。2、调整饮食平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。3、适当多饮水每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。4、适当参加体育运动应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。5、保持乐观的情绪精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。如上述还是不能缓解您的便秘，建议最好是去医院检查确诊
你的是便秘的情况，注意多运动
每天大便 才是正常的 两天就有点宿便了
多久大便一次算正常？2天不排便，是便秘吗：每天1-2次正常。
各人生活习惯不同，只要大便不干燥，排便不苦难就可以，不能单纯的次数来衡量。
偶尔出现不排便的现象，并不等同于得了便秘。一般是在过去的半年内，出现这种现象高于三个月，才可判断为是便秘。所以，偶尔出现一两次不排便的状况很正常，在听&会&儿&中&医&a&p&p里多学习一些中医改善便秘的方法，慢慢就会好的。
一般来说：
少数人每2天1次；
正常人每天排便1～2次；
大多数人（占60％以上）为每天排便1次。
且顺畅规律、状如香蕉。
最最健康的是每天清晨拉1次，将夜里安排好的粑粑轻松排出，不堆积体内。
但不是说一天不拉就是便秘，还得看具体情况。
如果便便形态正常，排便不费劲，每天1~3次或者1~3天1次（每周至少排便3次）都可认定不是便秘。
但，如果排便不顺畅，又没有规律，且便便形态不正常，排便还需要使出“洪荒之力”……
就是便秘，没错了。
如何防止便秘
不忽视便意，一有感觉就去排便，更不憋着忍着，错过便意，形成习惯性便秘。
生活和排便要规律，养成定时排便的习惯，排便时要专心，否则影响大脑发出排便指令。
生活中多饮水，多食用新鲜瓜果蔬菜（如燕麦、苹果、芹菜、海带等），利于排便。
避免久坐，适当参加体育锻炼，以加强结肠活力，促进肠部蠕动。
戒掉长期服用通便药或茶的习惯，因为长期应用通便药或茶可加重便秘。
器质性病变应及时诊治，如大肠肿瘤、巨结肠等。
记得保持充足睡眠和乐观的心态。
一天一到两次
便秘的表现主要为三点：第一，排便次数减少，如每周排便低于三次；第二，大便干硬；第三，伴有排便困难。所以便秘与否，不能单用时间来衡量。建议去听会儿中医app里多学习中医养生小知识，帮助缓解便秘。
一般情况下一天一次算正常，如果几天没有的话可能是吃的比较少，如果确定进食量正常但排便较少，可以多吃点蔬菜，蔬菜中的纤维素有帮助通便的作用
正常情况一般一天一次
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