请问容易感冒、咳嗽、痰多、上火的人怎么保养身体？

更新时间2019-08-31 01:20:00

这种情况可能是肺阴虚引起的。

肺阴虚容易引起上火，阴虚火旺就是这个道理；肺阴虚也使得自身的免疫力下降，使得外界的寒气、湿气入侵，人就容易感冒，当时也就会引起咳嗽、肺部感染、上呼吸道感染。

首先可以通过饮食、生活作息习惯来调整。

1、可以煲点银耳百合汤，润肺。

2、山药薏米汤，滋阴养肺

3、尽量不要熬夜，22点30分之前要睡觉；早睡早起也是养阴的的一种方法。

4、戒烟限酒。能不喝酒就不喝酒。

5、饮食清淡、少吃辣、肥甘厚腻的东西。

6、适量的运动。太极、散步等

7、还有很多养肺的食物：如白萝卜、南瓜、马蹄、莲藕、雪梨、葡萄、橙子等。

8、可以适量补充点维生素c，提升免疫力。

规律生活，多调理调理身体

注意保暖，不要吹空调，不要吃凉的，辣的

每天运动一小时，跑步最好

平时口苦呀

1，感冒主要是由于空气干燥、不注意卫生有用手抠鼻子的习惯等使感冒病毒进入上呼吸道而引起的一种自限性疾病。之所以冬季、夏季多发感冒，与寒冷或炎热没有关系，与空气干燥与否有直接关系。空气干燥（冬季空气较干燥，夏季无雨时空气更容易干燥），病毒会漂浮于空气中，容易进入人的鼻腔，鼻腔黏膜上长有纤毛，这些纤毛会从前向后摆动，把粘在上面的东西往鼻咽部送去。进入鼻腔的病毒就这样被纤毛送到了鼻腔后部的淋巴组织——腺样体，引起感染。手上很容易沾染各种病毒、细菌，如果有爱抠鼻子、揉眼睛的习惯，就很容易将感冒病毒带进鼻腔、眼睛（病毒顺着泪腺进入鼻腔），引起感染。所以患感冒或者频繁感冒与身体体质没有关系；2，咳嗽可能是某种疾病的症状，也可能是一种生理现象（吃东西喝水呛着了就会咳嗽），咳嗽本身不是疾病；3，痰多和咳嗽一样也不是疾病，可能是某种疾病的症状，也可能是生理现象；4，人体内没有火，人也没有上火这回事。觉得自己“上火”了可能是有炎症，也可能只是一种生理现象（比如小便发黄可能是因为喝水少，因喝水少而小便发黄这就是一种生理现象）。

感冒既然是一种自限性疾病，就不用治疗、吃药，等着自愈就成。预防感冒就是要室内保持空气一定的湿度、常开窗通风、勤洗手不要养成抠鼻子揉眼睛的习惯、室外空气干燥时出门尽量戴口罩。

持续的咳嗽、老有痰，要去医院检查、找出导致咳嗽有痰的原因，针对原因进行治疗（感冒时的咳嗽、有痰不用治疗、吃药，吃止咳药反而对身体不利。包括感冒时的发烧也不用吃退烧药）。

多吃新鲜的蔬菜水果，多运动，早点睡觉，增强抵抗力

多喝水多休息

这个是需要保养身体的

体质太若，抵抗力低，多吃水果蔬菜，补充维生素，多运动，多喝水，早睡早起，忌烟酒，养成良好的生活习惯，