想戒烟又戒不掉，怎么办？

更新时间2019-08-26 08:27:14

抽烟有很多年了，以前也断断续续戒过很多次，电子烟也尝试过，但是后面因为听说对身体有很大危害就没用过了，谁能给我介绍个办法

     吸烟对我们的身体有很大的伤害，下面介绍一下戒烟的一些小妙招。

 

1. 做好心理准备：吸烟有一部分是心理问题，所以在戒烟前要下定决心，做好心理准备。
2. 良好的戒烟环境：戒烟前一个月要远离吸烟者，保障戒烟效果。
3. 了解吸烟的危害：看戒烟的书籍和新闻报道，并了解吸烟的危害。
4. 阶段性吸烟：马上戒烟会对吸烟者造成一些影响，因此采取阶段性戒烟为好。
5. 转移注意力：通过吃零食、嚼口香糖、喝茶或听音乐来转移注意力。
6. 温馨提示：戒烟是一个漫长的过程，要有毅力， 一定要学会坚持。
   

朋友，你要相信你自己。只要拿出不到目的，决不罢休的坚强决心来，哪有不成功的事情