普通人吃益生菌好吗？

更新时间2019-08-25 04:10:30

益生菌，顾名思义，就是对人类有益的菌，但是并非都要吃。益生菌是在人体消化道等器官内存在的有益于身体健康的细菌，它们能够帮助人体维持正常的菌群平衡，抑制肠道内的厌氧菌，改善肠道内的微生态，促进肠道的正常生理机能及免疫功能。健康的宝宝可适量饮用酸奶、乳酸菌饮品等含有益生菌的保健食品。但不建议长期使用含有益生菌的药剂。

有些益生菌可经常服用，如:乳酸杆菌、双歧杆菌;有些益生菌在肠道中的数量是需要平衡的，并不是越多越好。一般来说，摄入适量的益生菌有利于改善消化不良、食欲不振、营养不良、肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀、肠道内异常发酵、肠炎、使用抗生素引起的肠黏膜损伤等。但如果作为治疗腹泻及便秘使用时，症状消失后即可停用。另外，有些益生菌制剂中含有添加成分，如乳糖等，对于先天乳糖缺乏的宝宝为禁忌使用。

可以啊，润肠道。不过要适量

益生菌简单来说：就是服务于肠道和生殖系统，帮助我们改善肠道健康的活性微生物。

选益生菌一定要看成分！！一般的益生菌包括：嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、乳霜歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、发酵乳杆菌、短双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌，这几种都是不错的益生菌。但含有甘露糖醇、菊粉、L-阿拉伯糖、低聚木糖、白砂糖、蔗糖、葡萄糖的不要选，含有益生元成分的是比较好的，如：聚葡萄糖、低聚果糖、低聚半乳糖、抗性糊精，益生元是益生菌的食物，可以保证益生菌的活性！朴灸堂酵素益生菌经中科院反复研发，科学配比，搭配出的益生菌更适合东方人体质。有效改善便秘，消化不良等症状

建议还是少吃，偶尔吃点可以

可以啊，平衡肠道菌群，还可以改善各种亚健康问题，不过也要看你吃的是那一种