更新时间2019-08-24 09:48:41
积极有氧减脂:其实要做的是减脂的有氧运动,单纯的器械训练属于无氧范畴,是不能很有效的减脂的。如果将人体皮下脂肪整体降到比较低的水平,胸部多余的脂肪一样会慢慢消除。所以一般来说,通过一定的有氧运动减干净脂肪以后,胸部就没有"赘肉"了。常用的有氧运动比如跑步、游泳、动感单车等等。
额,这个少吃点油腻的东西,多锻炼
有时间多跳跳绳,练练拳击对练胸部肌肉很有效果
还是去游泳吧。
乳头突出就是因为你肌肉不够
那是可能的的
武术里有个术语叫收腹含胸,就是收腹的同时胸部往里收缩,你不妨去试试。
你得找专业的教练
健身房做一些训练可以有帮助
这个没有什么好办法,除非你去抽脂,但最好不要这样做。还不如练出胸肌来,事实上这样对女生更有吸引力。