引体向上能助于长高吗

更新时间2019-08-24 08:12:24

听别人说引体向上可以长高，但是我正手引体才做得3个，很吃力，每次做得时候感觉关节磨得很厉害，强度像举铁一样，求解引体向上能助于长高吗

引体动作的目的，在于锻炼出钢铁般强悍的背部和肱二头肌，同时大幅度提高手臂的抓握能力和手掌坚韧程度，跟长高没有必然联系。

身高是由父母遗传基因决定的，后天的一切手段都是辅助性的，效果极其有限

可以增高1到2厘米

对长高帮助不大，最好多跳，喝牛奶会长的快一些

多运动多跳就好，不用刻意拘泥于某一种特定运动，身高基本都是基因和营养决定的

我觉得有一定效果。