本人17550kg每天晚上跑步30分钟

更新时间2019-08-12 13:38:56

本人不练肌肉，请大佬帮我估一下每天要摄取多少蛋白质

男的，太轻了，多吃点吧，女的，正常饮食即可

体重有点少了，正常饮食就行

正常饮食就可以，多吃点牛肉、牛奶就可以。

不增肌的话，正常饮食就可以了，不必担心的

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