怎么才能跑完10公里

更新时间2019-08-10 20:28:43

我现在是小白，只能跑1公里，怎么才能跑完10公里，我的配速6分

坚持坚持再坚持，毕竟跑步这种不是一下就能成的，要一直坚持下去

天天去练，每天一点点往上加量

加强锻炼，循序渐进，一步一步来

贵在坚持啊