更新时间2019-08-10 01:22:08
这个 据我在网上看的已经属于 碰到神经了 打哈欠 不困 膝外翻
左右鞋底磨损程度不一样
你好，根据你的描述，骨盆前倾在生活中是一个非常常见的症状，很多长期坐办公室，或者不良站姿的人都会有这样的情况，一般来说是不需要太注意的，但是有些人已经严重得影响正常运动了。
比如有些人能做起卷腹，但是做不了反向卷腹，一做腰就不舒服，或者做不了硬拉。骨盆前倾会让他无法把腰挺直，脊柱受力不合理是很容易受伤的。
改善方法：
Step1 ：抱膝伸展：将膝盖抱在胸口前，每边一分钟。
Step2:使用骨盆修复椅修复15mins，五个模式五个强度，很舒服
Step3：牛面式：腰部挺直，双腿交叠，两边膝盖要重叠在一起，全身慢慢向前倾，一分钟后换腿的位置。
Step4:将一侧脚踝放在另一侧的大腿位置，双手抱双腿拉向胸口，每边一分钟。
Step5臀桥：双脚与肩同宽，膝盖立起，双臂贴地，缓缓抬起盆骨至最高点，再缓缓放下。共一分钟。
Step6开扇式：侧躺在垫子上，臀部向外侧发力，单腿扇形开合，把自己想象成一个蚌，左右各15次。
希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！
卧如弓，经常弯腰抱膝睡会纠正一部分
你好，根据你的描述，骨盆前倾在生活中是一个非常常见的症状，很多长期坐办公室
有一些简单的矫正的动作你可以做一下，可以到网上查找一下，也可以找专业的健身教练。
这个是可以一点点改善的
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