耳鸣平时都需要注意什么？

更新时间2019-08-06 01:03:26

平常饮食上注意以下几点：1、要限制脂肪的摄入。2、多补充富含蛋白质和维生素类食物。3、多食含锌食物。4、多饮牛奶。5、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。6、常吃豆制品。

鸣的人多数体内缺锌，可食用补充含锌含铁一类的食物，并注意饮食清淡低脂等。锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。另外注意休息，别熬夜。少压力。

饮食，清洁，多锻炼

饮食和作息时间上一定要注意

耳鸣平时注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免长时间熬夜，远离噪音，戒烟戒酒，保持情绪稳定，减轻心理压力。

平时要多注意睡眠，心情，饮食。

不要在噪音环境下长待，少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，放松心情

导致耳鸣有非常多种原因，一般耳鸣均肾虚导致的，但耳鸣不是一个独立的疾病，所以造成耳鸣的病因非常复杂。平常饮食上注意以下几点：1、要限制脂肪的摄入。2、多补充富含蛋白质和维生素类食物。3、多食含锌食物。4、多饮牛奶。