在增肌时期该做多长时间有氧呢

更新时间2019-08-04 06:32:09

主要目的是增强心肺功能，我的体脂应该还算低，虽然我在增肌

每周二到三次，每次20分钟就可以了

半小时左右

半小时就是可以的的

要心肺你做hiit刺激度更高，而且时间短肌肉消耗也小