戒掉小说瘾

更新时间2019-08-04 01:44:46

我大概是从四年级开始看的，现在已经高三了，想把小说戒掉，专心学习，但是坚持了3天，就感觉很烦躁，自己一个人的时候就控制不住注意力，暴躁易怒，甚至想往身上扎一刀。我在网上搜了一下，这是一种戒断反应，怎么克服？

21天法则坚持不看小说21天以上然后培养其他的兴趣。

人在戒除某一喜好时，生理和心理出现戒断反应是正常的。一般没什么特别的好办法来克服这种反应给人造成的难受、痛苦、煎熬，只能自己从精神上坚持。因为一旦到了这种反应强烈的时候也就是到了关键的节点，就是自己内心两种需要（原先的喜好和戒断的意志）的对抗。这个时候就是看到底是“东风压倒西风”，还是“西风刮过东风”了。所以，别想着什么有投机取巧的办法，就让自己锻炼下意志力吧！

换一种爱好

找其他感兴趣的事做

慢慢减少看小说的时间，找点别的事情转移下注意力

很多事感觉放不下，其实放下几天习惯就好了，再说你现在的主要任务是学习。

小说的情节的确很引人入胜，但毕竟是构思的东西，和现实有一层隔膜，要注意吧自己调整回现实需要里去，否则，一味生活在虚幻中，会误了卿卿性命

实际来讲，在不误学习前提下坚持每天看小说是好现象，多丰富自己，当然关于瘾不瘾之说认为不必要