如何缓解足跟痛？

更新时间2019-08-03 01:03:19

         足跟痛如何缓解？

         足跟痛是非常常见的足部疾病，经常困扰大家，影响日常生活及锻炼。足跟痛的原因很多，但不管具体原因是什么，只要做到以下几点症状就可以逐渐缓解：　　

       1、穿厚软底坡跟鞋：可以缓冲足跟压力，减轻每次走路的撞击，将压力移至前中足。　　

     2、如果有足弓问题的患者：定制一双足弓垫是最简便有效的方法，不要认为我年轻的时候足弓没问题以后就不会有问题，随着年龄的增长，足弓是会逐步塌陷的，只不过有的人快，有的人慢。　

 　3、查明有无痛风或风湿，如有对症治疗。

长时间步行或运动受伤可能会导致足跟痛，现在就让无限极告诉你如何缓解：

穿厚软底坡跟鞋：可以缓冲足跟压力，减轻每次走路的撞击，将压力移至前中足。如果有足弓问题的患者：定制一双足弓垫是最简便有效的方法，不要认为我年轻的时候足弓没问题以后就不会有问题，随着年龄的增长，足弓是会逐步塌陷的，只不过有的人快，有的人慢。查明有无痛风或风湿，如有对症治疗

长时间步行或运动受伤可能会导致足跟痛，现在就让无限极告诉你如何缓解：

1）用枸杞和猪肉煲汤喝，枸杞具有补肾健骨、填精益髓的功效，而猪肉则能补虚养血，用二者煲成的汤对足跟痛的恢复大有好处；

2）选择鞋底厚实的鞋子，能够有效保护足弓和脚跟，记得在运动时要穿上合适的运动鞋；

3）每天做一套拉伸运动，席地而坐，光脚并绷直膝盖，将毛巾挂在脚趾上，用适当的力量后拉，每组10下，做2-3组，这有助于缓解足跟的疼痛。