做完俯卧撑胳膊疼

更新时间2019-07-31 13:19:00

之前几天一直坚持做俯卧撑，就昨天没时间没做，今天一做就胳膊疼，怎么回事？

可能是你做的动作不对，建议还是去医院拍个片子看看，如果没有问题那就是动作不对，肌肉损伤！

平时锻炼太少。

休息一天就好，正常反应

你是肌肉拉伤,才会那样的.主要是你做了大于你肌肉承受能力的运动,所以才这样的.有三种可能第一:你姿势不对.第二你肌肉强度退化.第三你胖拉.肌肉会每天都在退化中,你一天不练就和以前不一样.所以原因在你停的那一周里.处理方法:坚持做,作完后再做一下肌肉放松运动,就是用手捏.揉.拍打.再随意活动一下手臂,活动活动,往身体四周甩甩.

应该是运动后的肌肉酸痛，这是正常的反应，一般两到三天后会自行消失

还有一个，就是运动时要注意动作的标准

如果胳膊疼可能是动作模式错误，手臂借力太多造成的。

估计是乳酸多了，过几天适应了就好了

乳酸堆积的结果，不用太在意

可能肌肉拉伤了

可能是做得太快了。而且在做之前没有热身导致肌肉可能有点损伤。建议休息几天

这是正常的，肌肉疲劳