更新时间2019-07-26 18:00:50
练弹跳的方法有的，深蹲、蛙跳、跳台阶、蹲杠铃。但是至于说13岁能不能扣篮这个真的是特别难说，一般来讲短时间（即使是一年之内）是不大可能会有多么明显的长进、进步，不过考虑到你还是在长身高的时候，还有你的训练是否有半途而废和训练方法是否标准是否按要求是否科学（半途而废、不标准、没按要求、不是科学训练的话那就是没效果的），其实也不排除你13岁能扣篮的可能性但是这个可能性还是特别小的。你真的是想扣篮可以努力去训练
可以去专业的篮球俱乐部训练，去年在育成凯达篮球俱乐部报了个集训班，效果还不错，连投10个三分能中6个，可以去官网咨询下，希望能帮到你
实话说按你现在的身高很难扣篮。
别着急，慢慢练还是有机会的
除非身高猛涨
练习深蹲蛙跳
我觉得扣不了
每天坚持做运动，合理膳食
扣不了，除非身高猛涨
负重练习深蹲蛙跳之类的
你觉得这个现实吗？即使你摸得到框多不能扣，想扣起码得跳起来半掌超过篮筐且你能抓住球
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