运动性疲劳发生后如何促进机体恢复？

更新时间2019-07-20 04:19:28

休息好，饮食好，并且运动前后做好热身运动，适当补充营养。

运动后做好拉伸有助于恢复

要超量休息，运动一天，休息一天。

可以按摩热敷

多休息就可以

洗个澡，休息几天

缓慢恢复性运动

应该多休息就好

进行拉筋拉伸活动，适当补充水分加少许盐，进行微活动。

缓慢运动啊

休息，静养两天，就好了