更新时间2019-07-19 07:14:18
答：
首先就是让自己静下来，换一个空间让自己好好想一想，到底是有什么不对的地方，这样通过自己思考后总会有个解决的方法，那么总比在那里乱发脾气要好。
再就是平时自己要多看些书，以此来提高自己的情商，看书是可以让一个人变化很大，从书中懂得的东西往往也能运用到生活上，这样也能控制情绪了。
其次就是在自己闹情绪的时候要不断安慰自己不要闹情绪，安静下来仔细想想，通过这样，自己便会下意识的去控制情绪了。
再就是人不要太倔强，有时候对于一件事情的固执，往往就会产生很大的分歧，所以这时闹情绪反而会影响，所以要改善自己的坏脾气。
然后就是平时多去旅游，通过在旅行中所发生的事情可以让自己懂得许多，包括控制情绪，这是很重要的。
这个政治书上有：做放松训练，转移注意力，合理宣泄，改变认知评价
这个靠自控力
找个发泄的方式吧，和朋友出去聊聊天
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