请问一下健身的朋友们身高170体重96比较瘦想练出腹肌每天做腹肌撕裂大概40分钟左右大概多久腹肌出来

更新时间2019-07-16 20:50:59

健身 腹肌

一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间，另外即使是腹肌也不应该天天锻炼，腹肌撕裂者一周练5次左右就可以了。

这要看个人体质了。坚持练会有收获的