什么莱里叶酿最多

更新时间2019-07-16 06:50:32

叶酸食补：
　　绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
　　新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
　　动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
　　豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
　　谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
　　说起叶酸，可能许多妈妈还不是很熟悉，叶酸只是一种水溶性的维生素。
　　别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。

深绿色叶菜都富含叶酸，西蓝花也算

菠菜里的最多

应该是菠菜的叶酸最多

南瓜、西蓝花、菠菜、卷心菜，新鲜水果里也含大量的叶酸

菠菜里的叶酸含量最多

菠菜吧！大白菜叶也很多。

不是叶酿是叶酸吧？所有的绿叶菜里都有大量的叶酸。

菠菜里叶酸含量挺高的！

菠菜，小白菜，这类的叶菜就可以

一般波菜、绿叶菜叶酸含量最高。