怎么把肚子减掉

更新时间2019-07-11 21:07:08

生了宝宝肚子很大，都五个月了，怎么把肚子减掉，吃燕之典14天清体轻颜计划可以吗？

       如何把肚子减掉，有以下几个方面的方法：首先，控制总热量的摄入，普通人每天需要的总热量大约在1500千卡左右，要想把肚子减掉，要把饮食量控制住，总热量的摄入控制在1200千卡以内，甚至在800千卡以内，非常容易把肚子减掉。其次，可以增加运动，不管是有氧运动还是抗阻运动，都可以促进脂肪的代谢，减少脂肪的堆积，尤其做核心肌群的抗阻运动，可以有效减少腹部的脂肪堆积，增加腹部肌肉的力量，改善腹围。

可以尝试吃这个配合上运动，双管齐下，肯定能瘦，我就瘦了12斤

多运动，多餐少吃。

建议多啊吃一点水果少吃一点零食之类的合理的安排自己的饮食

有氧运动，比如打羽毛球，网球，再有就是多吃蔬菜，大便通畅。

简单呀——一是加强锻炼，且是在专业人员的指导与监督下规范化锻炼；二是少饮酒特别是啤酒，尽量减少高脂肪食物的摄入。我认为，只要按以上两点做，且持之以恒地坚持下去，很快就会见到效果的。不信你试试！

管住嘴；迈开腿，只吃七分饱，经常有饿的感觉

坚持有氧运动

最佳选择是运动锻炼。

勤运动，健脾胃自然而然就瘦了

少吃多运动