腹肌和背阔肌哪个燃脂量大

更新时间2019-07-09 06:32:54

你练腹肌或背部肌肉，这属于无氧力量的范畴，它首先消耗的是你体内的糖原和水分，消耗脂肪的效果很有限。

想高效燃脂，需要去做有氧运动、高强度间歇有氧

肌肉体积越大的消耗也就越大

要看肌肉面积呀，一般是背阔肌的大一些。

这个需要具体的肌肉量