长时间使用鼠标后会形成鼠标手吗？有什么好的解决办法？

更新时间2019-07-08 12:05:47

会的，长期长时间使用就会的，但是可以预防的，离不开电脑不要怕，这样做能预防“鼠标手”！

1.选择合适的鼠标、鼠标垫，缓解腕关节压力

选择鼠标时，大小与手的大小出入不要太大，以感觉舒适为宜。有些鼠标弧度较大，接触面较宽，也有助于分散手指力量。

2.不长时间保持一个姿势，避免手指及腕部过度用力

不一次性过长时间拿重物，手部或腕关节不长时间重复进行同一个运动，多做手部及腕部肌肉松弛、伸展运动。

3.放松手臂，舒缓紧张状态

在休息的时候，手指弯曲的程度保持在半握拳状态，以确保手臂垂直，从而舒缓屈肌和伸肌紧张状态。

4.减少鼠标点击次数，远离“鼠标手”

在使用键盘时，多使用快捷键，尽量减少手指点击鼠标的次数，让腕部得到休息。

5.多旋转手腕，保持手腕灵活

双臂平伸，握拳，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒，然后，反方向再做一遍。这样可以放松腕部肌肉，松弛手臂神经。

会成鼠标手。换一只手用鼠标。

加强锻炼，使用好的鼠标