成年女性应该怎样给自己的身体补充气血和人体生物活性蛋白质？

更新时间2019-07-08 07:05:37

合理饮食，充足睡眠，适量运动，心平气和！单纯依靠一些保健品或营养品，早被证明是伪命题

平时注意饮食可以中药调理

合理饮食，充足睡眠

可以经常吃燕窝、阿娇、海参。

荤素搭配，保证足够的睡眠，每天小红枣泡水喝。

多吃一些有营养的

可以开点中药调理

正常健康饮食，晚上临睡前在喝袋牛奶。

健康的人不需要特别的补充，正常饮食就行。

只要正常饮食，科学饮食，合理膳食，一般不用专门补充其它营养。