更新时间2019-06-17 06:22:22
体重比较标准，可练习长跑，长跑（坚持)瘦腿,短跑可使腿更粗。此外可结合针灸，按摩等；因您此时减肥，可能如同一张白纸，可供选择描绘的更多，因您此时，只有腿粗，一般身体各方面是健康的，或有些不合适处也是相对较单纯的，锻炼或不锻炼，减肥或不减肥也是相对比较容易选择的，因为可能您的年龄是青年以前。
想瘦下来关键看有多大的决心，别提没时间，别提管不住嘴，然后就是每天一定负荷量的运动，跑步、跳绳、游泳、运动单车等等，只要足够健康规律，一个假期就能让你换一个人
正常吃饭但是少吃主食
不要吃热量高的食品，多运动
这个身高和体重应该是挺不错的呀。如果想结实一些，就做做力量运动吧。
162cm 94斤，从身高体重比来说是不算胖的，不过看不到你的照片不好评价。一般就是建议减肥，运动配合饮食管理，长期坚持身材都会越来越好。
多运动，那胖减哪
建议少食多餐，晚饭可以吃些蔬菜水果，主食尽量少吃或不吃。我就是这样的，162,87斤
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