眼睛干涩，夏天喝什么汤水好？

更新时间2019-06-17 00:51:09

  夏天喝什么汤水好

 1.   双耳汤

材料：黑木耳、银耳各10克，冰糖30克。

做法：将黑木耳、银耳用温水泡发，并去除杂质，洗净;黑木耳、银耳、糖及适量清水放入碗内，上笼蒸约1小时，至木耳熟烂即成，每日两次。

功效：适用于头晕、耳鸣、盗汗、失眠、口干舌燥、大便干结、腰膝酸软、心烦易怒或注意力不集中的人。

2.    清补凉汤

材料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15 g，芡实、大枣、玉竹各10 g，白糖1～2大匙。

做法：锅中倒入3杯水，放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20～30分钟，再加入桂圆干继续以小火煮2～3分钟，最后加入白糖煮匀，盛入碗中即可食用。

功效：健脾益气，清润肺。

3.    南瓜绿豆汤

材料：绿豆30克、南瓜50克、盐少许、清水200毫升。

做法：先将干绿豆洗净，趁水未干时加入食盐少许，拌匀，腌3分钟后用清水冲干净;南瓜去皮去瓤用清水洗干净，切成2厘米见方的块待用;锅内放清水，置火上烧沸后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，然后将南瓜块下锅，用文火煮沸约30分钟。

用枸杞泡水喝就行。

          建议：喝点菊花茶。

          制作：宁夏枸杞子10粒、杭菊花3朵、决明子20粒，放入水杯中，冲入沸水，盖上杯盖，5分钟后就可以慢慢品尝了。

眼睛干涩一般是与上火或用电脑、看手机用眼不太注意卫生有一定的关系。用枸杞3-5g、杭白菊或贡菊3-5g开水冲泡代茶饮，就会有明显的改善。但是注意用眼的卫生，减少用眼看电视、看电脑、看手机的时间也是很关键的。

喝点下火的，比如绿豆水