小弟马上要服役，请问兵队里都有什么体能训练？感激不尽

更新时间2018-03-11 18:00:53

兵体能科目根据<的设置;
具体内容和标准如下:
1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35（8）次；
2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次；
3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次；
4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次；
单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次；
7、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队16秒20 （18秒20）；驻海拔3000米以上部队17秒20（19秒20）}
8、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队15分30秒（18分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程}
9、5000米跑：23分内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队25分；驻海拔3000米以上部队27分跑完全程}
10、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。

主要的是5公里武装越野，其他的都是小儿科。

很辛苦的说

单双杠联系，军体拳、越野跑

3000米、5公里越野等项目。

这个肯定能锻炼

，部队是锻炼人才地方，，，，，

新兵啊，那要受到欺凌啊，先挨打一年再说吧

越野长跑，仰卧起坐俯卧撑

无外乎五公里越野（有轻装五公里与武装五公里两种，武装五公里就是背上背包步枪等等装备），单双杠，仰卧起坐俯卧撑等等！说句题外话，我当兵时有的连队体能训练很少，有的连队那是真心受不了，嘿嘿，这就要看你运气好不好了！

兵种不同体能训练也不同