女生要怎么睡觉，几个小时才算美容觉呢？

更新时间2019-06-14 16:16:08

坚持早睡早起，每天保证8小时充足睡眠。

目前比较靠谱的说法是要在晚上的22点之前就要躺下睡觉了。因为22点到次日的2点是是肌肤很活跃的时间，也是美容黄金时间。

人体最佳的睡眠时长是8个小时，最少也不能低于6个小时，美容觉也是一样遵循这个规律的。如果睡眠不佳，我们整个人的状态就会特别差，包括工作状态、精神状态等等都会受到影响，皮肤当然也会看起来特别没有生机，气色也会很不好。

采取仰卧位的睡姿对面部的影响最小。

每天睡觉是时间不少于8小时。