孕妇呕吐难受该怎么缓解

更新时间2019-06-09 00:41:40

孕妇呕吐难受该怎么缓解

1、充分的休息也能够缓解我们的孕吐症状。我们可以选用一些孕妇枕头来保护胃和背部，保证一个充足的睡眠。当压力过大时，很可能会加重孕吐的症状，所以此时一定要放松心情，及时休息，让体力得到很好的恢复。

2、尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或者气味，如果你觉得好像什么都恶心，也不要着急，吃一些能够提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系，不管什么东西多少吃进去一点，能够保证胃中存留一些食物，能够防止恶心呕吐。

3、随时在身边备一点小零食，一刻都不要让自己的胃空着，空腹是最容易引起恶心呕吐的。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。比如奶类，蛋类，苹果，绿叶蔬菜等等。

4、孕妇要尽量穿着舒适的服装，腰部太紧的服装会加剧孕吐的情况，而且孕妇容易伤风感冒，所以要以舒适保暖为主，特别注意，不要束缚胸部和腹部，要选择穿脱容易的衣物。上下分开的套服最好。

5、整天吃不下饭，心情烦躁，但不能因为这样就整日卧床，因为这样只会加重早孕的反应，如果活动量少，恶心呕吐的症状也会更为严重，长此以往便形成恶性循环，孕早期也可以参加一些轻缓的活动。比如散步，可以改善心情，强身健体，减少早孕的反应。但是要注意强度，不要太过劳累。

怀孕期间这个情况是很正常的

吃的营养清淡，多喝水，别喝饮料，

这个有些孕妇是必须经历的。

应该多运动一下就好了

首先要吃的营养清淡，多喝水，别喝饮料，多微运动，多听音乐转移孕妇的注意力。