老年人气虚体质中医药应该指导哪些内容

更新时间2019-06-08 01:57:08

老年人常见的气虚表现主要是乏力，出汗，流鼻涕，以及行走慢，夜尿多，大便次数多。语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕等。 

要保持稳定乐观的心态，不要过度疲劳。可以听听轻音乐，陶冶情操。

注意劳逸结合，平时避免出汗受风，注意居住地方温暖适宜，不要潮湿。

适当参加体育运动，可以做一些健身操，多散步，多呼吸新鲜空气。

注意穴位保健，可以按揉气海、关元穴，还可以艾灸等。

多吃一些性平偏温，健脾益气的食物，如大米，小米，南瓜，胡萝卜，山药，大枣，香菇，莲子，鸡蛋豆制品，鸡肉，牛肉等。不宜吃生冷，辛辣食物。

食补药补一直以来都是中医较为推荐的一种改善体质的方法，通过内在调理，帮助人体更好地吸收营养，改善身体状况。

祝你早日康复、

针对五脏六腑都要调理