更新时间2019-06-06 21:20:37
没用之前做俯卧撑，第二天不觉得身体酸痛
现在用上支架，做的数量也相同，姿势相同
第二天普遍感到身体酸痛，不得不隔一天做做
什么原因，俯卧撑支架不是起辅助作用，应该省力吗
建议还是坚持哈。
锻炼后肌肉酸痛才有效。
应该是你做的到位了，也就是姿势标准了
既然是锻炼，就要持之以恒
训练支架不是为了省力，而是为了让你做得更标准。
连着做几天，可以减量，就不会特别酸痛了。
肌肉适应性变强了
你做一个动作久了就会适应，换了一个器械动作改变了，肌肉受力点也变了就会出现这种状况。建议多换姿势多尝试不同花样去坚持
省力？没觉得吧，不是那种握住的那种支架嘛，感觉更费劲
生命在于运动
要适应一段时间
爱问答