怎么帮助学习压力大的孩子保护眼睛？

更新时间2019-06-06 11:53:37

　1、培养正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。
　　2、看书写字时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)
　　3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
　　4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。
　　5、写字不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。
　　6、认真做好眼保健操。
　　7、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。

1. 正确的作息时间

2. 合理的学习姿势

3. 劳逸结合

4. 合适的体育锻炼

5. 医生咨询，补充营养

矫正姿势，培养良好的习惯，其实有一个好的学习习惯，学习压力真的没那么大，也就不需要熬夜和题海战术这种累眼睛的学习方式了

正确教育护眼方式，学习只要尽力，中国教育对孩子负担太大。

一个是饮食，吃一些动物的肝，鱼，木耳，海带。水果，蓝莓，胡萝卜等等