更新时间2019-06-04 11:39:42
可以多吃一些黑芝麻黑豆之类的食物，这些食物是生发的食物，也可以选择补肝肾、益精血的食物或者药物，可以选择熟地、枸杞、何首乌这样的药物，但不能自己在家用因为不能掌握剂量，可以吃一点这类的食物如桑椹、胡萝卜、核桃类。
发为血之余，这就看自己的体质了，黑色食物.干果类为最好。
燕麦+黑芝麻糊+核桃。
一、有助头发健美的食物：补肝肾、益精血类食疗膳，选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。
二、生发食物：黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯。
黑芝麻、黑大豆、胡萝卜、核桃等。
黑芝麻，猪油都可以
含有维生素E的食物对头发有帮助，如花生、芝麻、干果类等。
从中医角度讲“肺主皮毛”，这样看来对肺有好处或补肺的食品都对发质有好处。
去医院看看吧
黑芝麻是能吃的至于何首乌是不是吃的我就不知道了
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