怎样改善自己的情绪及性格？

更新时间2019-06-03 22:34:37

同学在背地里骂我作骂我骚，我很难受，请问该怎样才能不在意这些，不在意他人的评头论足？（这种滋味真不好受啊）

你要记住，你所有的情绪，都是你跟自身的矛盾，以及你在跟自身较量！当同学骂你的时候，你感觉很不舒服，也很难受。你的负面情绪就来了，你要试着去疏导它，不要急。其实，每个人都会这样，关键是你怎么做！没有谁可以抵触你，也没有谁可以和你作对，只有你自己，只有你自己的情绪。当你想发脾气的时候，就和自己说，我为什么要生气，生气没有什么好处，气坏身体多不值得啊。控制自己，深呼吸。没有事多听一些比较安静舒服的音乐，静静的享受下音乐中的美妙，使自己心情变得愉快起来。闲日没事，多出去走走，晒晒太阳，逛逛公园。可以约仨俩个朋友一起去逛街购物，或者去咖啡店喝一杯咖啡饮料，和朋友聊聊天天。展示自己，让朋友多了解你。多做体育活动，能磨练人的性格，使人变得坚强、刚毅、开朗、乐观。O(∩_∩)O