列举五种拉伸股后肌群的方法

更新时间2019-06-03 08:20:32

站姿徒手拉伸，站姿器械拉伸，坐姿徒手拉伸，坐姿器械拉伸，卧姿徒手拉伸

那就是柔韧性

用不了那么多运作。

拉伸就是跟发力方向相反就行

有些是要结合器械的呀！不大好说明呀！