孩子快要高考了，但他很焦虑，该怎么办？

更新时间2019-06-03 00:58:08

可能是压力太大了，家长可以适当的带孩子出去方式一下，做好心里辅导不要给孩子太大的压力。

提供一些疏导压力的对策，无论对于即将迎来高考的学生、还是职场中面临越来越多挑战的成年人，都有一定帮助。

　　一、理清焦虑就能战胜焦虑

　　(1)确定焦虑的来源。焦虑源于对未知的不确定，理清这种不确定性，是减轻它的第 一步。

　　如果你感觉紧张到无法入睡，可以尝试以下步骤：

　　●首先利用睡前几分钟将使你紧张的因素逐条列出，制作一张压力列表，比如：我的听力很薄弱，做题的时候感到紧张;我的代数不太好，每次读题都没有自信。通过将看不见摸不着的焦虑情绪用语言组织和表达，你能清楚地看到它从何而来。

　　●接着制作一张待办列表，将第二天要复习的内容按压力列表逐条写入。当所有不确定性有了头绪，你就不会再因此失眠焦虑。

　　(2)为生活创造规律性。拖延症往往和焦虑联系在一起，越是拖延就越是紧迫、越是紧迫就越是焦虑，最 后挫败信心。所以，制定规律的生活作息和番茄钟都能够帮助减轻焦虑。

希望对您有帮助。

放松心态，不要给他太多压力

别给孩子太多压力。

对于家长来说，不必因为孩子的焦虑而紧张不安，尤其指责孩子或絮絮叨叨孩子更是大忌，这会加重孩子的焦虑。不要太刻意的去问孩子，也不要太正式的去主动谈这个问题。正确引导孩子的学习心态。让孩子放松放松，跑跑步、打打球、唱唱歌、逛街都，只要注意不能剧烈运动，不能受伤。要知道，适当的放松是有利无害的。这样可以缓解孩子高考前的焦虑。

要培养他正确对待高考。

让他出去散散心

不要问他焦虑吗

家长不要特别关注，家长就要保持一个考成啥样是啥样的心态，那样他不会太紧张了，不过就这么几天了，临时抱佛脚，用处不会很大。

照顾好他的生活，让他放松心情