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更新时间2019-06-02 15:10:24
首先要改变生活方式,要做保护脊柱的、有利的日常生活的动作,比如不要使劲的弯腰,背包选择双肩包,还有就是搬东西的时候,一定要讲究姿势的问题,年龄大的人,一定要有一个预先准备动作,除此之外,还要注意均衡营养,不要太过于肥胖,平时要多注意劳逸结合。
平时一定要多锻炼,不要长时间坐着,或是保持一个姿势
腰椎盘突出的患者要注意扭伤加重病情
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