更新时间2019-06-01 07:14:45
做仰卧起坐你感到双腿的韧带疼，这除去你腿部可能有伤或疲劳的原因外，说明你运动发力点也是不对的。练腹部肌肉是孤立的运动，除了腹肌外，其它部位的肌肉基本不参与运动。
仰卧起坐的一个缺点就是做了几个之后，随着力量的消耗象颈部、大胯都会不自觉的参与到发力中，让运动效果大打折扣。所以建议运动腹部改做卷腹。
还有，你腿的问题；可以休息几天，如果症状还没有缓解，建议去医院让大夫看一下
热身没有做好或运动太少了。
有可能是一段时间不运动肌肉激活度不够，也可能是热身不充分动作走形
其实也不是的啦
一日练一日功 一日不练百日松
平时少运动的样子
要让我们的下背紧贴地面，只需上背部抬起即可，不要下落过快。
估计是总不运动了
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