经常晚上失眠怎么办

更新时间2019-05-30 00:35:58

就医，查出引起的原因，然后对症施治就可以痊愈。一般是因为精神紧张或者思虑过度造成居多。不要自行去购买助眠类药物，否则可能导致其他后果。

少熬夜，多运动。推荐褪黑素维生素B6胶囊使用，调理失眠非常好

天百多运动，晚上喝杯牛奶，大脑放空

你到医院检查一下先，问问医生

注意调整好自己的作息时间等

失眠不能入睡的病因有很多，有躯体性的，有生活生活和工作压力太大所致的，有生活习惯不好引起的，及时调理治疗

调节好心情，睡前不要大量运动，必要时吃点助眠药物

心理健康最重要哦，所以调节心情！

白天多进行运动,不要睡眠,也是可以帮助调节晚间的睡眠的