茶叶含咖啡因含量很高吗？禁忌第一就说失眠者忌

更新时间2019-05-26 05:50:56

那些人不可以喝第一就会说失眠的不能喝。是咖啡因高吗？

茶叶所含的咖啡碱、可可碱、茶碱等，具有兴奋及利尿等作用。一般来讲，茶叶越高档，咖啡碱等含量越高，它的兴奋、利尿作用也越强，其持续时间可达2小时左右。因此，睡前饮茶，特别是浓茶，势必使人兴奋，还会增加夜尿次数，不仅影响睡眠，还会导致失眠。古人云“晚时茶令人不眠”，也就是这个意思。所以睡前2~3小时，不宜喝茶，对于失眠而服用镇静药者，也不能用茶水送药。

茶叶咖啡因含量并不高，主要成分是茶多酚，太浓会影响睡眠的，但只要适量对身体健康十分有益。

这要看茶水的浓淡，淡茶咖啡因含量不高。

茶叶中的生物碱主要是咖啡因、可可碱和茶碱,其中以咖啡因含量最多,约占茶叶干重的2-5%,咖啡因具苦味,易溶于热水,是茶叶的重要滋味物质之一。