女生减肥则么办孔敏智不住

更新时间2019-05-23 05:38:10

我想减肥，但是坚持不了总想吃怎么办啊我想减肥，但是坚持不了总想吃怎么办啊我想减肥，但是坚持不了总想吃怎么办啊

1.控制不住嘴，那你可以控制一下自己的钱包。

2.用蔬菜、水果、坚果（适量）等来代替零食、饮料，饿了喝点粥。

3.把喜欢的食物都查一查，看看有什么是热量很高的，尽量避免。（靠自己）

4.寻找朋友，进行监督，必要时可以对自己狠一点儿。

5.寻找队友，共同减肥，相互鼓励和督促，达成双赢。

6.用小餐具吃饭，细嚼慢咽

7.选择辅助控制饮食的产品，目前国家只批准了一种OTC减肥产品，可以了解下。