早睡对身体好吗？

更新时间2019-05-22 14:55:00

　　早睡早起身体好

　　随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人（尤其是仍在发育的青少年）只要按照自己的生理时钟作息即可；但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。

尽量养成规律，净早睡也不好。

早睡是对身体有好处的

 

对身体好啊。

早睡早起当然对于身体的健康是有保障的！早睡早起不但能够让身体保持在一个健康的状态，还能够对身体各部分的脏器起到一个免疫调节和保护的作用。有助于免疫功能的提升和完善，有助于身体各部分机能功能的完善，有助于帮助人体远离各类疾病的并发。

早睡早起对身体有益

早睡当然好了

早睡早起是对身体超级好的，可以调理睡眠这样就不会有失眠或者睡不着的状况

早睡是养生之道。

早睡早起对身体是有好处的，早睡晚起对身体并没有什么好处。所以这里关键并不是早睡，而是早睡后，早起还是晚起。

长寿的秘诀之一