2公里跑14分半算慢吗？

更新时间2019-05-22 05:34:22

我大约是一年前开始跑步的，刚开始的体力是500米左右基本上就累的不行了而且跑了10分钟。有一段有点着急了，我就加量，结果跑的时候和跑完步以后一天的时间喘气有点费劲，上不来气，后来就不敢跑了，又过了一段时间以后这个毛病好了，之后又继续跑，一直都处于上不来气的状态，大约持续了好几个月，也不敢加量，又跑了一段时间我发现能上来气了，而且肺活量也从原来的不到3000达到了6000，现在已经加到了2公里但是跑的时间还是长2公里跑了14分半

可以呀，只要能跑下来就是胜利。慢慢的来吧，我也是这样，直至可以跑半马，全马呀。但是贵在坚持呀。一定要一天两天，一月两月，一年两年的坚持下来。除了跑步也可以通过一些器械锻炼来增加你的体能和力量。两者相加就能得到意想不到的结果呀。努力，努力呀。