如何训练篮球基本功

更新时间2019-05-21 09:22:38

大家好，我04年的，173cm，非常非常喜欢打篮球，而且很想打控卫，但不知道该从哪里走起

首先就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球；其次要学会绕球，培养良好的球感，例如绕颈、饶腰等；最后就要学会跑动中的运球，不求快只求稳。

做到这三点之后，应该按如下方法做：

第一：就是标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。

第二：上篮最重要的是注重节奏的把握。让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破，不求快，但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）。起跳不求高，注意身体对球体的掩护，出手时注意手指的挑篮别僵硬。

最好是找专业的训练师

要学习饿运球

就是练习运球

最好找专业教练或者专业点视频

找个专业机构培训最好

最好是找一个专业的教练。说实话你现在起步有点晚了

必须从控、传、运、切四大基本功练起。

你这说简单点就是练习运球，先单手（左手，右手），换手，身后运球，胯下等等

建议去报名参加专业的篮球培训班，自学是肯定不行的！