贫血的人怎么补血？

更新时间2019-05-18 01:26:52

最近有点贫血，怎么补合适呢？

这你得查是什么导致的贫血，贫血的类型很多，有缺铁性贫血、也有缺别的导致的贫血，一般如果要补充的话，需要去医院开相对应的补充剂

红枣，枸杞，红糖都可以

1、黑豆

都说红色的食物是补血的，但是事实上黑色的也多数都是能补血的，如黑豆。可以生血，还能补肾。肾气足，一般气血都很好，很适合贫血引起的气血不足的女性服用。

2、菠菜

菠菜是最常见的补血食物，一般和猪肝搭配，铁含量很充足，所以补血蔬菜中，菠菜算是非常重要食物。

3、胡萝卜

营养价值比白萝卜高。含有丰富的维生素B、C，以及一种很好的胡萝卜营养素，胡萝卜的补血功能相当好，所以可将胡萝卜烹煮为汤品，是很好的补血菜肴。

4、桂圆

新鲜的桂圆叫做龙眼，干了的龙眼叫做桂圆。桂圆含有丰富的铁质，以及VB、VA，可以补血补气，特别对产妇有效，但是吃的时候尽量吃干的哦，可以直接吃，也可以用来煮汤。

5、红枣

每天三颗枣，百岁不显老。虽然有点夸张，但是红枣的营养价值真的非常高，富含各种维生素，尤其是铁元素。需要补血的人可以吃点红枣，可用来泡茶，或者煲汤，尤其是贫血白领，每天两杯红枣枸杞茶，补血又明目。

一般都是吃阿胶之类的中药补品，多吃富含铁的食物，禁止喝茶和茶类饮料

贫血的人怎么补血：中医药四物汤加减调理！

需要吃药加食物补充治疗

吃菠菜，吃红糖。