晚上只吃一个苹果半碗蔬菜能不能减肥？

更新时间2019-05-17 01:53:01

晚上只吃水果蔬菜是否能实现减肥这谁都说不好，因为还要看一整天吃了什么。如果一整天摄入能量都超过了你所消耗能量，那你就会胖下去。不过单看晚餐的话这样热量摄入是很低的，只不过晚餐不吃并不是很好。

减肥应该是一个长期的膳食起居生活模式，需要长期保持下去才有利于健康。这里我给你三点建议：

一、想减肥必须自己要知道自己的肥从哪里来。

只有知道从哪里来，才能从哪里减，才能实现真正的减肥效果。

二、想减肥的话，先把饮食当中容易让人增肥的高脂、高糖、高能量的食物，营养价值低的食物从自己的餐桌上给他拿走。

同时，必须增加运动，要在原先运动的基础上增加运动。

要看你是什么原因引起的肥胖

光靠控制饮食减肥效果不是很明显，还要加强运动，多出出汗。

能减的，只要坚持就可以。