100米怎么跑进12秒

更新时间2019-05-16 17:47:56

我现在的目标就是100米跑进12秒，今年已经20岁。已经很长时间停留在12秒，我知道我没有天赋，但我有信念。我求求大家，怎么练，如果你是教练，请给我一些建议，因为这几年我都是一个人在练，求求大家给我一些建议，1年也好，2年也罢，我一定要跑进12秒

什么都有可能 但必须找教练才行 教练有训练方法

想办法增加自己的爆发力，特别是小腿上的肌肉。