更新时间2019-05-16 04:15:49
有相当一部分人喜欢早晨一起床就去长跑，以此来强健身体。但是空腹 跑步弊大于利。据有关专家研究发现，空腹跑步会增加心脏、肝脏的负担， 易出现心律不齐等现象。运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄 入的碳水化合物。 空腹运动，如晨起慢跑时，主要的能量来源就要靠脂肪的 提供。这时，血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸不但成为心肌等活 动的能量来源，其量过多又可成为心肌的毒物，能够引起各种心律失常，甚 至导致猝死。50 岁以上的老人，由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降 低，这种危险也更大。 习惯早晨长跑的人，尽可能不要空腹。跑步前可饮些蜂蜜或葡萄糖，以 保证能源，避免给身体带来不利。
可以，但是最好补充点糖分再去跑，避免有低血糖等问题
跑步难道你要吃饱了才跑？不怕阑尾炎？
不建议会造成低血糖，
那大学每天早操都没吃饭呀哈哈哈哈哈
空腹晨练容易造成贫血。
部队早操都是空腹的，但年龄大了，不建议空腹长跑，避免低血糖等意外出现
可以跑步，很多人都是早上6点起床，6点半开始跑步，跑完了之后吃早饭。
（板报教育网m.banbaoedu.com）
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